Encontrar opciones de snacks saludables que a tus hijos les encantan puede ser una batalla. Cada padre quiere que su hijo crezca sano y feliz, pero no todos los niños están de acuerdo. El truco para encontrar estos snacks sin complicaciones es ser creativo. Piensa en snacks que sean deliciosos y atractivos: alimentos coloridos, divertidos de armar y tal vez un poco embarrados.

Consejo: Cuando los niños están involucrados en el proceso, es más probable que disfruten del resultado final.

Incorporar leche en los snacks puede ser lo mejor. No solo proporciona un sabor cremoso y delicioso, sino que también apoya el crecimiento, ya que está repleta de nutrientes esenciales como calcio, proteínas y vitaminas cruciales.

Aquí tienes algunas ideas de snacks DIY (hazlo tú) que harán que los niños pidan más, sin sacrificar la nutrición:

1. Leche de Plátano: La leche de plátano es una bebida naturalmente dulce y cremosa, fácil de hacer. Mezcla plátanos maduros con tu leche preferida hasta que quede suave. Es naturalmente dulce sin azúcar añadido y la textura cremosa de batido la convierte en un éxito con los niños. Además, está repleta de vitaminas y minerales.
2. Paletas de Smoothie: ¿A quién no le gustan las paletas? Mezcla leche con fresas, arándanos o cualquier fruta disponible, y vierte la mezcla en moldes para paletas. También puedes agregar un puñado de espinacas—¡no se notará! Después de unas horas en el congelador, tendrás paletas de smoothie deliciosas y saludables.
3. Brochetas de Frutas y Queso: Los alimentos en un palo son irresistibles para los niños. Haz brochetas usando cubos de queso cheddar o mozzarella, alternando con uvas y rodajas de manzana. La combinación de queso y fruta proporciona proteínas, calcio y fibra. Involucra a los niños en el proceso de ensartar y convierte el snack en un proyecto divertido.
4. Frutas Congeladas con Yogurt: Sumerge fresas, arándanos, plátanos o rodajas de kiwi en yogurt griego, y congelarlos en una bandeja. Para un toque extra, espolvorea confites de colores antes de congelar—los confites siempre llegan al corazón de un niño.

 ¡Arremángate, involucra a los niños y disfruta viendo cómo se deleitan con estas deliciosas y nutritivas meriendas de leche que los mantienen con energía y felices todo el día! Al hacer que el momento de la merienda sea una experiencia divertida e interactiva, aseguras que obtengan la nutrición que necesitan y crear recuerdos duraderos en la cocina. Desde los colores vibrantes de los parfaits de yogurt griego hasta las brochetas de frutas y queso, estos snacks se convertirán en los favoritos de tu hogar. Así que, ponte creativa, disfruta del desorden y saborea la alegría en sus rostros mientras disfrutan de estos deliciosos bocadillos a base de leche. ¡Feliz merienda!