• Conoce los beneficios

    Leche real, nutrición real

¿Qué tanto sabes sobre la leche?

P:

La leche NO es la principal fuente de alimento en Estados Unidos. ¿Cuál de estos importantes nutrientes sí lo es?

Calcio
Vitamina D
Potasio
Magnesio

¿Sabías?

Los beneficios menos conocidos de la leche

La leche es la principal fuente de alimento de calcio, vitamina D y potasio en los Estados Unidos, tres nutrientes que a menudo faltan en nuestra dieta.


La vitamina A, uno de los 9 nutrientes esenciales de la leche, no solo ayuda a mantener la piel y los ojos saludables, también te ayuda a crecer.

Un vaso de 8 onzas de leche contiene tanta proteína como 12 tasas de kale.

Siempre es leche en punto

Cualquier momento es un buen momento para la leche

  • Mañana

    Comience su día

    La leche le da la proteína para ayudar a alimentar su día.  Y gramo por gramo, la leche tiene más que los huevos, el tocino, la avena o el DO. Y seamos realistas, ¿cereal sin leche?
    Eso es simplemente triste.

  • Tarde

    Haz que tu entrenamiento funcione aún mejor

    La leche no solo es mejor para rehidratarte que las bebidas deportivas, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular.

  • Tarde/Noche

    Trae a los Chili Peppers

    En una batalla de los productos químicos, la caseína vence a la capsaicina. O en un lenguaje sencillo, las proteínas de la leche dominan las cosas que hacen que los chiles piquen.

  • Noche

    Sayonara Insomnio

    La leche contiene un aminoácido (triptófano, fyi) que puede ayudarle a conciliar el sueño. Aún mejor, la leche también tiene melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Así que buenas noches y sueños agradables.

  • Mañana

    Comience su día

    La leche le da la proteína para ayudar a alimentar su día.  Y gramo por gramo, la leche tiene más que los huevos, el tocino, la avena o el DO. Y seamos realistas, ¿cereal sin leche?
    Eso es simplemente triste.

  • Tarde

    Haz que tu entrenamiento funcione aún mejor

    La leche no solo es mejor para rehidratarte que las bebidas deportivas, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular.

  • Tarde/Noche

    Trae a los Chili Peppers

    En una batalla de los productos químicos, la caseína vence a la capsaicina. O en un lenguaje sencillo, las proteínas de la leche dominan las cosas que hacen que los chiles piquen.

  • Noche

    Sayonara Insomnio

    La leche contiene un aminoácido (triptófano, fyi) que puede ayudarle a conciliar el sueño. Aún mejor, la leche también tiene melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Así que buenas noches y sueños agradables.

Hechos reales vs. 'hechos' falsos

¿Puedes notar la diferencia?

  • Uno
    Pon tu conocimiento a prueba

    Beber leche causa acné

    Verdadero
    o
    Falso

    Falso!

    Simplemente no hay evidencia científica de que beber leche haga que un brote sea más probable. De hecho, muchos estudios ahora están encontrando que los componentes de la proteína de la leche han demostrado disminuir el acné, significativamente.

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  • Dos
    Pon tu conocimiento a prueba

    Las alternativas a base de plantas son tan nutritivas como la leche real

    Verdadero
    o
    Falso

    Falso!

    En sus sueños. A pesar de todos sus nutrientes añadidos, las alternativas a base de plantas, ya sea soja, almendras, arroz, lino o lo que sea, no pueden duplicar los beneficios que la leche real ofrece de forma natural.

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  • Tres
    Pon tu conocimiento a prueba

    Las alternativas a base de plantas a menudo contienen aditivos, particularmente azúcar

    Verdadero
    o
    Falso

    Verdadero!

    Aunque su comercialización a menudo afirma que son más «naturales» que la leche real, muchas variedades de alternativas a base de plantas han agregado azúcar, a veces bastante. Y cuando se trata de aditivos, el azúcar es solo la punta del iceberg. La leche de almendras, por ejemplo, tiene 14 ingredientes, mientras que la leche real tiene solo tres: leche y vitaminas D y A.

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