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Leche real, nutrición real
La leche real tiene más nutrientes, con menos ingredientes en comparación con las bebidas alternativas de avena.
24g de carbohidratos
La avena tiene un alto nivel de carbohidratos, que se traducen en niveles más altos de glucosa
8g de proteína
Por cada vaso de 8 onzas, la leche proporciona la proteína que necesitas para tener huesos fuertes
1G DE PROTEÍNA
Por vaso de 8 onzas, las bebidas de almendras contienen 1/8 de la proteína que se encuentra en la leche real
Procesada
Con hasta 14 ingredientes que incluyen sal añadida, azúcar, estabilizadores y emulsionantes
Buena fuente de vitaminas A + D
Estos nutrientes de la leche ayudan al sistema inmunológico y a mantener los huesos fuertes
¿Qué tanto sabes sobre la leche?
P:
La leche NO es la principal fuente de alimento en Estados Unidos. ¿Cuál de estos importantes nutrientes sí lo es?
Calcio
Vitamina D
Potasio
Magnesio
¿Sabías?
Los beneficios menos conocidos de la leche
La leche es la principal fuente de alimento de calcio, vitamina D y potasio en los Estados Unidos, tres nutrientes que a menudo faltan en nuestra dieta.
La vitamina A, uno de los 9 nutrientes esenciales de la leche, no solo ayuda a mantener la piel y los ojos saludables, también te ayuda a crecer.
Un vaso de 8 onzas de leche contiene tanta proteína como 12 tasas de kale.
Siempre es leche en punto
Cualquier momento es un buen momento para la leche
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MañanaComience su día
La leche le da la proteína para ayudar a alimentar su día. Y gramo por gramo, la leche tiene más que los huevos, el tocino, la avena o el DO. Y seamos realistas, ¿cereal sin leche?
Eso es simplemente triste. -
TardeHaz que tu entrenamiento funcione aún mejor
La leche no solo es mejor para rehidratarte que las bebidas deportivas, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular.
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Tarde/NocheTrae a los Chili Peppers
En una batalla de los productos químicos, la caseína vence a la capsaicina. O en un lenguaje sencillo, las proteínas de la leche dominan las cosas que hacen que los chiles piquen.
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NocheSayonara Insomnio
La leche contiene un aminoácido (triptófano, fyi) que puede ayudarle a conciliar el sueño. Aún mejor, la leche también tiene melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Así que buenas noches y sueños agradables.