Nutrición
La Leche Versus las Alternativas
La leche de verdad gana naturalmente
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Por cada vaso de 8 onzas, la leche brinda la proteína que necesitas para tener huesos fuertes.
Por cada vaso de 8 onzas, una bebida de almendra contiene 1/8 de la proteína que se encuentra en la leche de verdad.
A las bebidas de almendra se les tiene que añadir calcio porque no lo contienen naturalmente.
Con hasta 14 ingredientes incluyendo sal y azúcar añadida, estabilizadores y emulsionantes.
O por qué es importante saber diferenciar la realidad de la ficción
Conoce másLa leche NO es la principal fuente de alimento en Estados Unidos. ¿Cuál de estos importantes nutrientes sí lo es?
La leche es la principal fuente de alimento de calcio, vitamina D y potasio en los Estados Unidos, tres nutrientes que a menudo faltan en nuestra dieta.
La vitamina A, uno de los 9 nutrientes esenciales de la leche, no solo ayuda a mantener la piel y los ojos saludables, también te ayuda a crecer.
Un vaso de 8 onzas de leche contiene tanta proteína como 12 tasas de kale.
Existe una razón por la cual cada vez más atletas escogen leche de verdad luego de hacer ejercicio. Le leche no solo contiene proteínas de alta calidad, sino que también proporciona carbohidratos, los cuales ayudan a la recuperación y al crecimiento muscular. Y a diferencia de muchas bebidas deportivas, la leche no contiene azúcar añadida, rellenos ni colorantes. Los mejores atletas coinciden en esto: no hay mejor combustible que la leche. Incluso si no es de color anaranjado o púrpura.