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Leche real, nutrición real
¿Qué tanto sabes sobre la leche?
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La leche NO es la principal fuente de alimento en Estados Unidos. ¿Cuál de estos importantes nutrientes sí lo es?
Calcio
Vitamina D
Potasio
Magnesio
¿Sabías?
Los beneficios menos conocidos de la leche
La leche es la principal fuente de alimento de calcio, vitamina D y potasio en los Estados Unidos, tres nutrientes que a menudo faltan en nuestra dieta.
La vitamina A, uno de los 9 nutrientes esenciales de la leche, no solo ayuda a mantener la piel y los ojos saludables, también te ayuda a crecer.
Un vaso de 8 onzas de leche contiene tanta proteína como 12 tasas de kale.
Siempre es leche en punto
Cualquier momento es un buen momento para la leche
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MañanaComience su día
La leche le da la proteína para ayudar a alimentar su día. Y gramo por gramo, la leche tiene más que los huevos, el tocino, la avena o el DO. Y seamos realistas, ¿cereal sin leche?
Eso es simplemente triste. -
TardeHaz que tu entrenamiento funcione aún mejor
La leche no solo es mejor para rehidratarte que las bebidas deportivas, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular.
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Tarde/NocheTrae a los Chili Peppers
En una batalla de los productos químicos, la caseína vence a la capsaicina. O en un lenguaje sencillo, las proteínas de la leche dominan las cosas que hacen que los chiles piquen.
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NocheSayonara Insomnio
La leche contiene un aminoácido (triptófano, fyi) que puede ayudarle a conciliar el sueño. Aún mejor, la leche también tiene melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Así que buenas noches y sueños agradables.
