Rompe tu rutina de avena durante la noche con esta receta de leche con chocolate. Combina esta sabrosa base con semillas de calabaza para obtener una delicia matutina dulce y nutritiva, con un toque de delicioso sabor otoñal que a todos les encantará.
porciones
ingredientes
calorías
En un recipiente grande y sellable (como un recipiente Tupperware o un frasco Mason), mezcla la leche con chocolate, la avena, las semillas de chía, la sal y las semillas de calabaza (si se usa).
Cubre y refrigera durante al menos 8 horas y hasta 4 días.
Prueba la avena y agrega el jarabe de arce, si lo deseas.
Divide en 2 tazones y sirve (¡o come directamente del recipiente!).
Cubre con chispas de chocolate, si así lo deseas.
Acompáñalo con un vaso de leche, chocolate o clásico, ¡y disfrútalo!
540 calorías; 14 gr de grasa; 4 gr de grasa saturada; 15 mg de colesterol; 27 gr de proteína; 79 gr de carbohidratos; 12 gr de fibra; 750 mg de sodio; 743 mg de calcio. Cifras nutricionales basadas en el uso de leche con chocolate baja en grasa e incluyen un vaso de 8 onzas de leche clásica baja en grasa. Las cifras de nutrición no incluyen ingredientes opcionales.
