Nuestra receta de sushi para el desayuno trae una comida popular a la mesa, gracias a nuestra deliciosa versión de sushi de plátano con mantequilla de maní. Es una receta de sushi para el desayuno que a todos les encantará. Servir con un vaso de leche de 8 onzas para obtener 8 gramos adicionales de proteína en el desayuno.
ingredientes
calorías
porción
Untar la mantequilla de maní sobre el exterior del plátano y luego enrollar con el cereal hasta que esté cubierto.
Cortar en rodajas gruesas y servir con un vaso de leche.
Disfrute de un bocadillo matutino de un postre helado (parfait) de yogur griego para ayudar a obtener 32 gramos de proteína antes del mediodía.
Instrucciones para el bocadillo matutino
Colocar el yogur en un tazón y cubrir con bayas.
Sushi de plátano
390 calorías; 15 g de grasa; 3 g de grasa saturada; 5 mg de colesterol; 16 g de proteína; 51 g de carbohidratos; 5 g de fibra; 290 mg de sodio; 305 mg de calcio. Cifras nutricionales basadas en el uso de leche descremada e incluyen un vaso de leche de 8 onzas.
Bocadillo matutino
100 calorías; 0.5 g de grasa; 0 g de grasa saturada; 10 mg de colesterol; 16 g de proteína; 9 g de carbohidratos; 1 g de fibra; 55 mg de sodio; 169 mg de calcio (15% del valor diario).
