porción
ingredientes
calorías
Instrucciones para la ensalada:
Hierve dos huevos.
Combina los huevos, la rúcula, los tomates cherry y las mini bolitas de mozzarella en un recipiente hermético.
Agrega la vinagreta antes de empacar, o llévala contigo en un recipiente aparte y agrégala cuando estés listo para comer.
Instrucciones para batido:
Licua todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
¡Vierte en un frasco de conservas u otro recipiente sellable hasta que esté listo para disfrutar!
Receta y foto de Rachel Paul, PhD, RD
620 calorías; 37 gr de grasa; 15 gr de grasa saturada; 430 mg de colesterol; 36 gr de proteína; 29 gr de carbohidratos; 8 gr de fibra; 490 mg de sodio; 420 mg de calcio. Cifras nutricionales basadas en el uso de leche baja en grasas.
