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8
ingredientes
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300
calorías
Ingredientes
- 1 taza – de hojas de col rizada (despojadas de los tallos)
- 1/2 taza – de leche baja en grasa o sin grasa
- 1/2 taza – cubitos de hielo
- 1/2 – aguacate maduro, pelado y sin semillas
- 1 cucharada – miel
- 1/2 cucharadita – extracto de menta
- 1/4 cucharadita – extracto de vainilla
- 1/4 de cucharadita – jugo de lima o limón
Preparación
Combina todos los ingredientes en una licuadora; mézclalos hasta que estén suaves. Sirve inmediatamente.
Nutrición
300 calorías; 15 g de grasa; 2 g de grasa saturada; 0 mg de colesterol; 8 g de proteína; 39 g de carbohidratos; 8 g de fibra; 35 mg de sodio; 250 mg de calcio. Cálculos nutricionales basados en el uso de leche descremada.
